Wenn Ihr vollkommen ruhiger Sonntagnachmittag jemals durch umfassende Midlife-Entwirrung ruiniert wurde, sind Sie nicht allein.
Altern und Midlife-Crisis gehen Hand in Hand. In den späten 40ern oder frühen 50ern zu sein, impliziert nicht nur den sich beschleunigenden Mechanismus des Alterns, sondern auch die psychologisch induzierte gelegentliche Midlife-Crisis, die gleichzeitig auftritt.
Midlife-Crisis rührt von dem Bestreben her, Erkenntnisse zu teilen, die auf den verschiedenen Parametern basieren, die verwendet werden, um Menschen um uns herum zu untersuchen. Wir, als unabhängige Organe der Gesellschaft, teilen Erkenntnisse, die auf verschiedenen Erfahrungen mit oder ohne Stigmatisierung basieren. Wenn Menschen dazu neigen, älter zu werden, beginnen sie, die „besten Jahre“ ihres Lebens zurückzublicken, die zurückgelassen werden, wenn sie in die andere Lebenssphäre transzendieren. Wenn sich die immergrünen Berge der Lebensmitte zu entwirren beginnen, bleibt den Menschen keine andere Wahl, als vorwärts zu gehen und nachzudenken. Und manchmal gibt es nicht viel, worauf man sich freuen kann, außer langen, ungeschehenden Tagen, die mit einer (scheinbar) sinnlosen Existenz verbunden sind – all dies führt zum langsamen Verfall des Körpers und des Geistes.
Die zwei Hälften des Lebens
Der berühmte Philosoph Carl Jung zitierte einmal: „Man kann den Nachmittag des Lebens nicht nach dem Programm des Lebensmorgens leben; denn was am Morgen groß war, wird am Abend von geringer Bedeutung sein, und was am Morgen wahr war, wird am Abend eine Lüge geworden sein.“ 1931 schlug Jung den Begriff der „zwei Lebenshälften“ vor, der ein Konzept nahelegt, das tiefer geht als unsere Verständnisebene.
Anscheinend verbringen Menschen die erste Hälfte ihres Lebens damit, ihre Träume zu verfolgen und zu verwirklichen, und leben durch die zweite Hälfte und begreifen den Zweck ihrer Existenz. Die graue Linie, die die beiden Hälften trennt, ist der saisonale Existenzialismus, der ohne vorherige Ankündigung an unsere Haustür klopft.
Jungs Begriff der „zwei Hälften des Lebens“ kam lange bevor der populäre Arzt und Psychoanalytiker Elliot Jaques eine Terminologie für den Ausdruck prägte. Jaques erhob 1965 den Begriff „Midlife-Crisis“ (der sich später als semi-autobiografisch herausstellte), nachdem er signifikante Veränderungen bei einem seiner Klienten mittleren Alters bemerkt hatte. Sein Artikel zu diesem Thema (veröffentlicht, als Jacques selbst Ende 40 war) behandelte auch sein Bewusstsein für seine eigenen Grenzen und Sterblichkeit. Gemäß Jacques‘ Philosophie löst die Midlife-Crisis depressive Gefühle, Angst und Verlust im Zusammenhang mit dem nahenden Lebensende aus. Er stellte auch fest, dass es oft einen Verlust an Kreativität und Selbstvertrauen bedeutete.
In der Laiensprache ist Midlife-Crisis eine „Phase“, in der Menschen während ihrer Lebensmitte eine depressive Phase von mehreren Tagen, Monaten oder Jahren durchlaufen können. Midlife Crisis beginnt mit einer Phase der „Seelensuche“, gefolgt von existenziellen Sorgen und der Auseinandersetzung mit der Erkenntnis, dass das Leben eine andere Form angenommen hat. So beginnt die Reise an den Rand der gefürchteten Midlife-Crisis. Die verschiedenen Veränderungen, die diesem neuen Lebensabschnitt folgen, können zu komplexen Emotionen führen.
Midlife – (Nicht) altern wie guter Wein
Jonathan Rauch sagt: „Midlife ist für viele Menschen eine Zeit der Neukalibrierung, in der sie beginnen, ihr Leben weniger in Bezug auf sozialen Wettbewerb und mehr in Bezug auf soziale Verbundenheit zu bewerten.“
Midlife ist eine Kombination aus Traurigkeit und Ohnmacht, vermischt mit Hoffnungslosigkeit. Glücklicherweise kann die Vorstellung, dass „das alles ist, was es gibt“, dem „Leben ist überhaupt nicht schlecht“ weichen, da mehr Menschen mittleren Alters eine erfüllende Zeit in ihrem Leben annehmen. Menschen mittleren Alters erfahren oft signifikante Veränderungen in ihren Beziehungen, Arbeitsplätzen, Gesundheit und ihrem Aussehen. Neue Rollen und Verantwortlichkeiten, ganz zu schweigen von Veränderungen in Karriere, Familienleben und Gesundheit, können eine Wahrnehmung des mittleren Alters schaffen, bevor dieser bedeutsame Geburtstag erreicht wird: das große 4-0.
Existenzielle Gefühle sind jedoch bei Personen aus jeder Altersgruppe sehr verbreitet, aber nur etwa 10 bis 20 Prozent der Menschen stehen im mittleren Alter tatsächlich vor einer Art Krise. Experten betrachten die „Midlife-Crisis“ meist als kulturelles Phänomen, einen westlichen Mythos, der von müden Medientropen angeheizt wird. Midlife Crisis ist nicht nur ein weiteres Beispiel für Midlife-Existenzialismus. Es gibt mehr als das, was man auf den ersten Blick sieht. Im Folgenden sind einige Anzeichen und Symptome einer Midlife-Crisis aufgeführt:
- Teilnahme an Aktivitäten mit hohen Konsequenzen, einschließlich Glücksspiel, Affären und Substanzkonsum
- Bedeutende Veränderungen im Leben vornehmen (Karriere, Beziehungen, materieller Besitz, um nur einige zu nennen)
- Reizbarkeit, Unruhe, Ausbrüche, Spontaneität und Isolation
- Einen neuen Fokus auf Gesundheit und Aussehen legen
- Gefühl der Wettbewerbsfähigkeit
- Veränderungen im Ess- und Schlafverhalten
Der professionelle Tiefpunkt
Im Jahr 2008 fanden die ÖkonomenDavid Blanchflower und Andrew Oswald heraus, dass die selbstberichtete Lebenszufriedenheit die Form eines sanft geschwungenen U annimmt, das hoch in der Jugend beginnt, Mitte 40 seinen Tiefpunkt erreicht und sich dann erholt, wenn wir älter werden. Das Muster ist auf der ganzen Welt robust und betrifft sowohl Männer als auch Frauen. Und es bleibt bestehen, wenn wir andere Variablen korrigieren, wie z.B. die Elternschaft.
Berufliche Midlife-Crisis ist ein häufiges Phänomen – insbesondere für Menschen, die mit stagnierendem Karriereleben arbeiten – und eine gemeinsame Erfahrung mit Führungskräften. Führungskräfte sind mit leistungsstarken Rollen und Verantwortlichkeiten betraut, um zu führen, dauerhafte und wirkungsvolle Veränderungen vorzunehmen und konsistenten Erfolg sicherzustellen. Während sie der Welt helfen, durch rücksichtslose Veränderungen zu navigieren, kanalisieren Führungskräfte auch durch die schnellen Veränderungen, die in ihrem individuellen Leben auftreten. Die abrupte Erkenntnis, nicht die klügste Person im Raum zu sein, eine Lesebrille zu benutzen, mit der Aufrechterhaltung des Fitnesstempos zu kämpfen und vieles mehr, kann existenziell quälend sein. Die Enttäuschung, Desillusionierung, Pessimismus und Verzweiflung können niederschmetternd sein.
Executive Midlife Entwirrung
Midlife-Crisis kann zu einer gewaltigen Aufgabe werden. Das Fehlen von zuvor eingeleitetem Adrenalin und der laute Jubel während maximaler Leistungen können Konsistenz induzieren und helfen, die Motivation im Leben zu verhindern.
In Aktion zu treten und dramatische Lebens- oder Karriereveränderungen vorzunehmen, die nicht richtig geplant wurden, kann mehr schaden als nützen. Es gibt verschiedene Möglichkeiten für eine optimale Midlife-Entwirrung und eine intelligente Navigation durch sie zu helleren Tagen. Im Folgenden finden Sie 5 Möglichkeiten, die bei der Bewältigung der Midlife-Crisis helfen können:
- Verbindung mit deinem höheren Selbst
Eine Midlife-Crisis beginnt mit der Infragestellung des Sinns des Lebens, der Existenz und des Handelns. Wenn du Lust hast, den Sinn und Zweck von allem in Frage zu stellen, seufze tief und verbinde dich mit deinem höheren Selbst, während du mit deinen Überzeugungen und deiner langfristigen Leidenschaft mitschwingst. Eine positive Vision zu formulieren und einzuführen, wird dazu beitragen, die aktuelle Situation besser zu analysieren.
- Verschiedene Bereiche erkunden
Längere Monotonie kann zu Unzufriedenheit mit Leben und Arbeit beitragen. Wenn Sie sich in einem Spiralkäfig gefangen fühlen, versuchen Sie, eine neue Aktivität einzuschärfen oder ein neues Genre zu erkunden. Der Wunsch, neue Dinge zu lernen oder sich wieder auf alte Leidenschaften einzulassen, entsteht und Freude scheint aus dem Nichts wieder aufzutauchen.
Die Erkundung verschiedener Segmente und Bereiche wird dazu beitragen, sowohl das berufliche als auch das persönliche Leben zu akzentuieren.
- Innere Emotionen kanalisieren
Midlife-Crisis führt zu verschiedenen komplizierten Emotionen. Daher kann das Aufschreiben deiner Emotionen und das lautstarke Sprechen über innere Gedanken helfen, deine Emotionen zu navigieren. Dies hilft auch, den Ursprung dieser Emotionen zu klären und zu erfahren, ob sie in Ihrer Kontrolle liegen oder nicht. Dann überprüfen Sie Ihre Antworten in der Realität. Oft haben wir ein paar Fakten, und wir schaffen eine ganze Geschichte um sie herum.
- Hell brennen
Ausbrennen
Burnout und Erschöpfung sind die typischen Symptome und Nebenwirkungen einer Midlife-Crisis. Daher ist es ratsam, gesunde Lebensgewohnheiten zu suchen und auf Ihre regelmäßigen Aktivitäten zu achten. Die Annahme gesunder Essgewohnheiten, Schlafmuster und anderer Formen des Lebensstils kann dazu beitragen, gute Stimmung und Energie zu wecken.
- Auf der Suche nach Inspiration
Die gewohnheitsmäßige Wiederholung sicherer und zuverlässiger Prozesse im Laufe der Jahre ist eine häufige Falle für Profis, was zu einem Mangel an Inspiration führt. Die Wiederverbindung zum höheren Zweck der Arbeit ist der erste Schritt, um nach intakter Begeisterung zu suchen.
Die ultimative Midlife-Entwirrung
Midlife Unravelling ist die schöne Version des Sprichworts „Get yourself together“ durch jede Sekunde einer Midlife-Crisis. Jeder durchläuft irgendwann in seinem Leben eine Übergangsphase von Stress und Existenzialismus – sowohl persönlich als auch beruflich. Es ist ein Teil des Lebens, durch den wir mit ein wenig Anleitung und Entschlossenheit steuern können. Aber wenn die schlechten Zeiten endlos zu sein scheinen und Sie ständig mit Zweifeln und Enttäuschungen gefüllt sind, könnte es eine „Krise“ sein.
Menschen verbringen den größten Teil ihres Lebens damit, Perfektion, Fachwissen und Erfahrung zu suchen, während sie sich gleichzeitig nach Komfort, selbstausdrucksstarken Vorteilen und emotionaler Sicherheit sehnen. Sie haben keine Lust auf Unsicherheit und Selbstzweifel, ein häufiger Begleiter in der Anfängerphase. Die Menschen lieben den Adrenalinschub, der sie durch jede Errungenschaft führt, und sie verachten die Stagnation. Daher erkennen oder schreiben sie selten die Vorteile der Neugestaltung ihres innovativen Selbst zu und konzentrieren sich auf persönliche Innovation.
„Eine Krise jeglicher Art kann als unbesiegbare Hürde erscheinen, aber mit den richtigen Strategien im Hinterkopf können Sie mit Bravour und einer verbesserten Version von sich selbst herauskommen.“
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